春季爬山要注意哪些事项

春季到处阳光明媚，此时正是大家到户外进行踏青爬山极好的选择，尤其是去进行爬上运动，对于调节全身的血液循环和增加心肺功能等都是较为有利的，但提醒大家的是要注意备足水源，并且注意爬山的正规姿势，想必这些都是大家所忽略的。那春季爬山要注意哪些事项呢？

1、首先要准备好装备。

一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑；最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。

2、一定多带水，装些巧克力备用。

带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。

3、爬山时姿势也有讲究

姿势：上山重心前移，下山重心向后并稍降低。

同时注意，膝盖弯曲、脚向外侧用力，落地要轻。前脚站好后才把重心移过去，而不是重心放在前脚上往下砸。

记住：永远要有一只脚支撑在地面上。

经常改变下山的节奏，左右脚定时交替，下山时不要奔跑或跳跃。

正确的装备就不用说了，常常在山上看到高跟鞋的。即使没有专业的登山鞋、登山鞋垫至少也穿个好走路的运动鞋。记得，要剪脚趾甲！登山杖和护膝，如果有的话更好。

4、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。

速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。

5、记住“走路不看景，看景不走路”。

山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。

上述就是春季爬山所要注意的事项，希望大家都有准备进行爬山的人群，为之一定要做好提前对爬山的做好各项准备事项，尤其是登山鞋、水源、爬山的姿势等，看似这些都非常的简单，实际稍微不重视对爬山就会带来极大不利影响。