冬季适宜养胃护胃 中医教你养胃方法

每当寒冷冬季到来时，对于身体体质偏寒的人群，此时身体的状况很容易发生冻疮、心脑血管疾病等特别高发的，其中也就包括胃部不适的人群，时常受较冷过多刺激发生上腹部疼痛、烧心等很明显，所以及时做好养胃护胃很重要。那么，冬季如何养胃呢？

多吃属性为“温”的食物

冬季人们经常吃羊肉、狗肉来御寒，殊不知这些热性食物容易对胃部造成伤害，导致胃火旺盛，其实冬季更适合吃一些温性食物，它们不仅能起到保护胃部的作用，还能强身益气，提高身体素质，温性的肉类有鱼肉、牛肉、瘦肉等，水果类则有龙眼、石榴、荔枝等。

早晨起来不如喝一杯温水

不少朋友反应，早上起床之后总感觉喉咙干干的，这个时候就可以来一杯温开水，这杯温开水不仅能滋润你的喉部，还能稀释胃酸，达到酸碱平衡。此外，我们也可以在早餐之前喝一杯温开水，这样可以避免空腹进食导致的消化不良哦。

吃饭的时候要放慢速度

不仅是在冬季，无论是哪个季节我们在吃饭的时候都要讲究细嚼慢咽，这样才能更好的保护胃部。冬季进食的时候，我们可以先吃一点主食，然后再吃蔬菜、肉类、喝汤，这样的进食顺序有利于刺激唾液分泌淀粉酶，提高胃部的消化能力。

胃不好的人最怕糯米

相信大家都听老人说过“胃不好少吃粽子”，这到底是为什么呢？其实这是因为粽子主要由糯米组成，而胃不好的人最怕的就是糯米这种不好消化的食物，所以冬季养胃护胃还是少吃一点糯米类食物吧。

推荐2大养胃中药材

山药

很多朋友只知道山药能对肺部起到保健作用，其实山药也能用来养胃。经常吃山药可以健脾益胃还能帮助消化哦。

莲子

冬季吃莲子的朋友应该比较少，不过中医认为莲子具有补脾胃的作用，所以冬季可以适当服用一些莲子来养胃护胃。

在有冬季发生胃部不适的人群，使之大家在及时多添加衣物的同时，使之日常多增加熟食热汤、羊肉、狗肉等这样的温性食物加以补之，同时在日常的饮食中一定要注意进食的速度快慢掌握，这都能影响在冬季更好的保护我们的胃部发生各种意外发生。