预防鼠标手多吃黄花菜

现在电脑已经成为我们生活的主流，学习工作我们都离不开电脑，因此现在越来越多的人出现了鼠标手。每天长时间的接触和使用电脑，重复着在键盘上打字和移动鼠标的动作，长期以往，手腕关节因密集、反复和过度的活动，逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，下面我们介绍下预防鼠标手多吃黄花菜。

预防鼠标手多吃黄花菜

中医认为黄花菜性平、味甘、微苦,归肝、脾、肾经;有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，清利湿热等功效;黄花菜因含有冬碱等成分，又具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，因此有“健脑菜”之称;专家认为，电脑一族大多缺铁，因而变成了不苟言笑的“电脑脸”。所以，要想治疗“电脑脸”、“鼠标手”，必须补铁。人们都知道菠菜富含铁，其实，黄花菜中所含的铁是菠菜中的几十倍。所以，黄花菜成为网虫们的必吃食物也就不足为奇了。

预防鼠标手宜吃的食物

1、 宜吃富含维生素B1的食物

腰果中富含维生素B1，具有营养神经，促进神经纤维的分化，预防神经损伤的作用，还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。

2、 宜吃活血的食物

油菜具有活血化瘀的作用，可以缓解受压的神经部位局部血液的循环，提供氧分。每天180-300克为宜，清炒吃营养更容易吸收。

3、 宜吃富含优质蛋白的食物

牛奶富含优质蛋白营养物质和多种*必需的矿物质元素，可以促进组织的生长，提高免疫力。每天350-500毫升为宜，不宜空腹饮用。

上面我们对预防鼠标手多吃黄花菜做了一定的介绍，另外我们为了克服常用电脑者在人际交往中产生的心理障碍以及身体上的损害，我们建议网虫们一是使用电脑期间要注意丰富自己的日常生活，注意自我心理调整，二是学会处理好复杂的人际关系，勿将与电脑交流的准则引入人际交往中，三是要注意身体上的锻炼。当然，饮食的调节也是必不可少的。