几种可以缓解夏季烦躁情绪的食物

酷夏难耐，不仅快节奏的生活方式让人心烦，高温的天气更让人气躁。稍微遇到一点小事就想发火，虽然烦躁是一种正常的情绪反应。虽然偶尔这样也无需过于担心，但是如果天天如此，就难免会影响到工作效率和生活质量。其实有几种可以缓解夏季烦躁情绪的食物，下面就由寻医问药中医频道为大家推荐几种可以缓解夏季烦躁情绪的食物，让你轻松地度过这个夏天。

几种可以缓解夏季烦躁情绪的食物

1.多吃蛋白质丰富的食物

心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，适当补充身体营养。

2.多食稀食

早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

3.多吃新鲜果蔬，补充水和无机盐

平时多吃蔬菜、水果，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用 的食物，特别要注意钾的补充。此外， 要根据体质来选合适的水果，对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香 瓜等寒凉食物。

以上便是寻医问药中医频道为你介绍的几种可以缓解夏季烦躁情绪的食物，其实小编认为心情烦躁要及时纾解，否则很可能会诱发焦虑症、抑郁症等心理疾病。如果症状严重者，还需及时寻求心理医生的帮助，以尽快恢复到良好的身心状态。希望这些可以帮助到你，祝你生活愉快!