揭秘古人的几个养生诀窍

在众多的中医典故中，介绍了不少关于中医养生的秘方。中医认为，人们的健康是需要养出来的，使用适合自己的养生诀窍，那体质就能越来越强。下面，专家就为你揭秘古人的几个养生诀窍。

揭秘古人的几个养生诀窍

背宜常捶阳气旺

*背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，改善免疫机能，增强抗病能力；捶背还可舒筋活血，使肌肉放松，促进血液循环，加速背部皮肤新陈代谢。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60-100下，每日1-2次。不过，有严重心脏病的患者，捶背须谨慎。

经常梳头脑神通

孙思邈说："梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。"两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。动作轻柔，或用木梳每日梳头3-5遍，每遍60-100次，可以疏通头部经络。常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。

面宜多擦气血平

经络系统中很多都起于头面部，擦面可疏通经络。每天清晨，将两手搓热，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦到额部向两侧分开，经两颊而下，像洗脸一样，擦10余次。这样能使面色红润，少生皱纹，防止面部神经麻痹，还可以消除疲劳，振奋精神，有助于改善面部尤其耳部的末梢血液循环状况。

上文就是揭秘古人的几个养生诀窍了。这些养生诀窍看似简单，但只要你坚持使用，就能得到很好的保健养生效果。所以，如果你有养生需求，想要打造健康体质的话，那就赶紧来试试这些养生诀窍吧。