剖析老子长寿的秘密

在司马迁的《史记·老子列传》有记载，老子活到了160多岁，可以说是一位百岁老人。人们不禁要问，为什么老人可以活到160多岁呢？今天，中医养生专家就从中医典故的角度，为你剖析老子长寿的秘密。

剖析老子长寿的秘密

第一式振阳法：振奋身体阳气

闭目、擦眼能保养五脏的阳气，托下巴振奋胃经阳气，叩齿养肾，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来，就能振奋元气。每天最好在早晨或上午12点以前练习，因为早晨和上午是元气上升的时候。具体操作方法为：

1.闭上双眼；

2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外；

3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托；

4.睁开双眼；

5.叩齿，也就是上下牙相碰；

6.叩齿的同时，四指并拢，用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛；

7.将手掌放在头顶上，掌心使劲，轻轻地向下压头，做5～6次；

8.双手抓住耳朵，向外拔耳；

9.左右手张开，用手指梳头。

第二式洗手法：关节

像平常洗手一样动手，注意要活动到手腕。洗手法能活动手上的6条经脉，保持手部经脉通畅。手上经脉通畅，各种风湿或类风湿性关节炎引起的手指关节肿大、疼痛，手部的各种问题就能不药而愈了。

第三式伸臂法：防治肩周炎

伸臂法向前、向上拉伸了心经、心包经，做完后，人的精神会马上振奋起来。左右拉伸的时候，牵拉手三阳经，它们的循行经过肩肘部，可以活动肩肘部的气血，所以能防治肘关节疼痛及肩周炎。具体操作方法为：

1.双手十指交叉，然后用两手的掌心按一下胸部；

2.再翻转手掌，掌心向外；

3.紧接着，双臂向前方、上方、下方、左侧、右侧使劲伸直，总共做十几次就可以了。

第四式松腰法：保肾

腰为"肾之府"，活动腰是保肾的养生方法。松腰法还能活动腰部的督脉和膀胱经，能预防和缓解腰肌劳损，对椎间盘突出引起的腰背疼痛有显著的疗效。具体操作方法为：

1.站立，双脚并拢；

2.双手交叉后，抱住小腿；

3.同时头尽可能地靠近双腿；

4.保持腰部不动，头向左侧，再向右侧扭，各扭10次。

以上就是剖析老子长寿的秘密的养生秘方了。中医认为，今天介绍的保健方法看似简单，其实蕴藏了不少养生知识。你可以根据自己的健康状况，来挑选最适合自己的长寿秘诀，只要坚持使用，寿命自然能得到延长。