女性朋友如何调节阳虚体质

日常生活，体质是人们评价健康的重要词汇，到底什么是体质？体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们了解了自身的体质就能更好地调理身体。女性该如何调节自己的阳虚体质呢？下面就让我们和寻医问药网一起了解吧。

阳虚体质，尤其是女性朋友更多见一些。下面是女性阳虚(寒性)体质的一些主要表现：

1.痛经，白带多，质地稀薄;

2.经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗;

3.平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振;

4.大便稀溏，小便清长;

5.易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发瘀;

6.晨起观察舌苔，苔白腻。

对于女性阳虚(寒性)体质怎么调养。总结了几个方法：

忌寒食

饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品;

忌衣单

一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

宜有氧

寒性体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。

宜热食

食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝，冬天可以适量吃一些滋补火锅。

从上文寻医问药网的介绍中，我们知道了什么是女性阳虚体质，当女性是阳虚体质时如何调节自己的阴阳平和，只有达到身体的阴阳平和状态就会减少生病的几率。