养生谣言全击破 黑色食物真的最补肾？

我们不论是从网上还是电视节目中或是家人朋友的口中，都了解了很多养生知识，比如冬季进补羊肉；补血吃大枣、红糖；晚上九点泡脚可以补肾；黑色食物可以补肾生发；冬季不能吃寒凉的食物等等。但是有些知识是正确的，有些也并不是绝对的。下面就来跟大家说说日常保健养生中常见的4个问题。

最好的补血食品是什么？到底补血吃什么好？

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。

相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。