中医如何预防流感的发生？

我们中医常说“风为百病之长”，所以治疗流感时，既要祛风散寒又要疏风透表。如果在向预防方面延伸，我们认为关键是清除寒邪。因此，流感密切接触者服用具有祛风寒解毒邪作用，且兼具疏风透达作用的药物，应该说是能够预防今冬各型流感的，就可能不患病或者虽然患病但病情较轻。下面我们就来看看中医如何预防流感的发生？

1.每天饮水不少于2000毫升。多饮水可促进新陈代谢。不但可以补充*所需的水，还可以防治上述干燥症状的出现，最主要的还可防止内热的产生。

2.坚持快走。早晨上班多走路，下班也要去散步。每天行走5至l0公里是非常好的锻炼方法，适合所有人。如果上班太远可以走1至2站路，再坐车或早下两站。

3.饮食荤素搭配。冬天是进补的季节，而过量吃油膩食物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。所以饮食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。

4.精神放松勿过劳。任何疾病的发生发展都与精神紧张超负荷工作造成抵抗力下降有关，感冒也不例外。所以，充足的睡眠，良好的心情同样可以提高机体的抗病能力;即使患了病，放松的调养也可以使疾病及时康复。这就是中医所说的“三分冶，七分养”。

当然，预防流感同时还要做到保持良好的个人卫生，如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。在流感高发期，少到人群密集区;出门戴口罩。

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