中医讲堂：人为什么会失眠

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中医讲堂：人为什么会失眠

睡眠是人类生存活动中必不可少的一部分，而且睡眠时间占整个人生命时间的三分之一。如何很好的利用好这人生中的三分之一的时间来养足精神，而有一部分人却没有很好的把握这段时间。失眠是最常见的困扰睡眠质量的一个大问题。这里中医养生专家为你分析，人为什么会失眠

中医讲堂：人为什么会失眠

心肾不交

如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。

血不足

血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来?实际上血是从胃来的，*是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供*所需。我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。

晚饭饮食过量

假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。因此我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

当然导致失眠的原因还有很多种，以上提到的只是一些最常见、最基本的因素。