夏季养生内外都要重视起来

天气一热心情指数就会降低，郁闷的情绪会让自己感到特别的烦躁，然后干什么都没有兴趣，对身体也是有一定的危害，所以对女生来说，夏季做好养生工作显得有为的重要的，因为只有让自己有一个快乐的情绪，合理的饮食，自己的心情才会慢慢的好起来，身体才不会受到疾病的威胁，不过夏季养生工作要记得内外都要结合起来。

夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季*的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。

专家们曾经对中国的绿茶里茶多酚作过研究，绿茶最大特点就是含茶多酚特别高，好的绿茶能含到30%多。茶多酚是绿茶的特征成分，经常喝绿茶可以预防心脏病，降低患癌症的风险，保护肝脏，杀菌、保护牙齿，这些功效都和茶多酚有关。

柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对*新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

快乐的心情可以对机体产生良性刺激，使脉搏、血压、呼吸、消化液的分泌及新陈代谢均处于平衡、协调的状态，提高*的免疫力和抗病能力。可多谈些欢乐的事情，多接触幽默的人，多看相声、喜剧，多读幽默的书，就能笑口常开。

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