女人怎么养生才能延年益寿

现在的生活水平这么高，很多人都不想那么早的离开这个世界，因为在这个世界上多待一天，就能享受一天，所以说现在的人都渴望自己能够延年益寿，不管付出多大的代价，根据调查，女人的寿命一般比男人要短，所以怎么做好女性保健才能够让自己多活几年呢?

女性如患缺铁性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等，所以平常的时候可以多吃一些动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，可以帮助女人延年益寿。

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰*对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。

控制饮食是一种防老的诀窍。有人曾提出：“人们必须比平常减少1/3的进食量，如果这样做，可使人的寿命延长。”科学家通过细胞培养证实：在细胞培养时，给过多的营养培养基，细胞就会早熟，容易导致早衰。

猪肾又名猪腰子。含锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。

怎么吃怎么喝怎么做，对身体都是有一定的影响的，女人要是想延年益寿，最重要的一点就是能够在日常生活中保持一个乐观的心态，这对身体的影响也是蛮大的。

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