女人夏季怎么吃才能漂亮又健康

夏天这么热，饮食问题和生活习惯都需要加强，万一吃了不干净的东西，或者是放坏的东西就会出现拉肚子，便秘等疾病，所以夏天可得要重视饮食的问题了，再说夏季对女人来说也是一个很煎熬的时期，太阳稍微一晒就变得很黑，所以今天我们就来看看女人夏季怎么吃才能漂亮又健康。

其实，吃新鲜的食物，性价比要远远超过那些耽误过久、还没有被入口的食物。超市里打折的食品，一定要慎重购买，食物即使储存在冰箱里面，也不是安全、太平的。有报道说，国外做过统计，经常吃冰箱储存食物的人，其心血管发病率要远远高于那些不信任冰箱的人。

花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用，美国农业部的一项实验结果也表明，花生中所含的藜芦醇化物也有助于降低癌症和心脏病的发生几率。

夏季气候炎热，冷饮成为人们最爱的饮品，很多家庭无论男女老幼每天必饮数杯，以此来清暑热。人们却不知过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。

用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰*对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

所以生活的各个方面都是需要注意的，这一点美女们一定要注意了，知道自己怎么吃才能漂亮又健康的话，就赶紧行动吧。

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