平和体质的人该如何饮食调养呢

每个人和每个人的体质不相同，因此对于食物的需求量也会不同，因此就需啊哟每个人对自己的身体上心了，但是总体来说多吃一些谷类食物喝一些蔬菜水果总是好的，避免*造成更多影响，同时也要注意体质变化，平和体质人如何进行饮食调养。

平和体质的人该如何饮食调养

其次，酸、苦、甘、辛、成搭配，饮食口味调和不可偏嗜。

另外，过饥、过饱、过生、过冷、过热、饮食不洁均可影响健康，导致疾病发生，长此以往，甚至改变体质状态。

饮食讲究冷热适中，过分偏嗜寒热饮食，可导致*阴阳失调而发生病变。

饮食不洁也是导致疾病发生的重要原因，以胃肠疾病为主，多是由于缺乏良好的卫生习惯，进食陈腐变质，或被疫毒、寄生虫等污染的食物所造成，轻则变生疾病，重则久病不愈，破坏体质。

饮食还应当有较为固定的时间。中国传统进食方法是一日三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，长期保持按时进餐对身体大有好处。

进食时应当缓和从容，细嚼慢咽，专心致志。另外，进食的环境应当宁静整洁、气氛轻松愉快，这些都有利于食物的消化和吸收。

进食之后，可以做一些调理，如食后散步、食后摩腹、食后漱口，长期坚持也可益脾健胃，不失为养生之法。

平和体质的人该吃什么?

1、百草脱骨鸡

原料：茯苓、百合、龙眼肉、芡实、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克，蜂蜜少许，母鸡1只，鸡汤适量。

制法：

母鸡处理干净；茯苓、百合、龙眼肉、芡实、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎，用布包包住煎煮，过滤去渣，取得药汁；母鸡放入沙锅，倒入药汁、蜂蜜、鸡汤，小火慢炖，煮熟即可。

功效：

滋养五脏，补益气血。