十款护齿食材 让你牙齿洁白如玉

我们都希望自己美丽健康，牙齿整齐洁白是美丽的一个重要的指标。生活中很多的朋友出现了牙齿发黄的情况，那么我们该如何美白牙齿呢？下面我们就为大家介绍可让牙齿美白如玉的神奇食物，让你拥有洁白健康的牙齿，笑起来更加的迷人。

一、芹菜

芹菜中的粗纤维就像扫把，可以扫掉牙齿缝隙中不容易被清除的食物细屑、残渣。而且由于咀嚼费劲，更能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

二、乳酪

乳酪里所含的磷酸盐可以平衡口中酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且谁都知道钙摄取不足会耗损牙齿健康，经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，使牙齿更为坚固。

三、苹果

苹果中的特殊成分可以清洁口腔，杀灭细菌。

四、番石榴

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患各种牙疾。而番石榴的维C含量又高居水果之冠。

五、绿茶

绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 绿茶中的儿茶素还能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可去除口气。

好文推荐:

避免七种行为 好牙齿自然来 >>>

五个护牙小卫士 让你拥有洁白牙齿 >>>

牙齿美白有窍门 多吃芹菜还防蛀牙 >>>

帮助美白牙齿的15种食物 >>>