帮助美白牙齿的15种食物

牙齿美白是现代人所关注的一个话题，拥有一口健康又漂亮的牙齿不仅能增加我们的食欲，在禹别人交谈的过程中还可以为我们的形象加分不少。保护牙齿很终于走，美白牙齿也是同样的重要，有些食物可以帮助我们美白牙齿、去除口气，那么，哪些食物有这些功效?看看下面介绍的15种食物吧。

1、葡萄

葡萄中的清洁酶——— 苹果酸，会使牙齿亮白。

2、苹果

嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

3、草莓

坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

4、橙子

橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

5、西瓜

两杯西瓜汁可以补充*每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。

6、深色蔬菜

暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。