体寒如何调理 注意这4点

我们都知道体寒也是很多人都会出现的一些毛病，但是它对身体的健康的影响也是非常大的，所以在出现这个疾病的时候应该要尽快的去接受检查和治疗，然后通过一些身体的保健的问题去调理，那么生活中到底应该怎么去做的呢？

1、多喝生姜茶

众所周知，生姜茶具有暖身的功效，体寒的女性容易出现痛经、手脚发凉等情况，这个时候喝点生姜茶可以有效缓解这些症状。专家认为，女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果，但是需要注意的是，生姜茶不宜一次性喝太多，建议每周喝3-5次即可。

2、适当运动

体寒的人身体都很虚，这些人一般也懒得运动，但是“生命在于运动”，建议体寒人群可以多做一些舒缓的锻炼来健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，经常做运动不仅可以改善体质，还能提高身体免疫力。

3、不要喝太多的水

为什么体寒的人不能喝太多的水呢?专家认为，身体内部如果存储太多的水分会让吸收掉体内的热量，这个时候就会加重体寒的症状，所以体寒的人不能一次性喝太多水，建议少量多次，这样的喝水方法也有利于身体健康。

4、吃温热的食物

寒凉体质需要吃温热的食物来食补着是大家都知道的，可能有一些人吃温热的食物会引起上火、长痘，但是体寒的人是非常需要吃温热食物来补充能量的，所以建议体寒的人多吃葱、姜、蒜、红肉、龙眼等温补食物。

其实很多人都知道每个人的身体都可能会出现问题的，尤其是对于体寒的患者，那么就一定要记得可以多吃一些蔬菜和水果，平时的时候一定要多注意保暖，应该要多穿一些衣服，出门的时候也要多注意，尽量的避免让自己出现感冒的现象才行的。