只有女人需要补气血吗 别踏入气血养生误区

每个女性在生活中都可能会出现贫血，有的人可能会出现气血不足的，那么多气血在生活中也可能会存在一些误区的，最明显的就是通常很多人才是认为女性出现一些贫血或者是出现气血不足，但是有的男性也可能会出现的，那么生活中到底应该怎么做呢？

1、不是只有女人才需要补气血

补气血不只是女人的事情，认为每个月的月经、加上生孩子。虽然生理原因上面，女人确实会比男人更需要补气血，但是这并不是女人的专利，就好比补肾，不止男人会肾虚才需要补肾，女人同样也会肾虚。

在生活中，男人需要补气血的情况也不少见。特别是老年男性，身体虚症比较多，例如太过烦劳、饮食不节等，都有可能导致虚症的出现，所以男人也要注意补气血。

2、只运动并不会就能增加气血

经常运动是可以提高血液循环，强化心脏的功能，但是并不会增加气血。如果只是单一的运动，在生活和饮食上并没有做出改变，那么运动只是会消耗血气的能量。

3、不是所有的寒凉食物都不能吃

在补气血过程中，通常都会被告知寒凉的食物最好别吃。这是不是说，所有的寒凉食物只会对身体造成不好的影响呢?实际上，并不是所有的寒凉食物都是“怀食物”，根据自身体质、季节、环境等变化，适当吃一吃寒凉食物，可以起到补益的作用。例如，夏天天气炎热，吃一吃西瓜，不仅能够解暑降温，还可以补充水分，还可以起到补血的效果。但要是在寒冷的天气吃西瓜，就会容易导致血亏了。

要是想吃寒凉食物，可以寒性、热性食物搭配吃。螃蟹性寒，可以用生姜、料酒等温热性质的食物，来搭配，可以中和螃蟹的寒性，这样就不用担心身体受到寒凉食物的伤害，还有利于螃蟹的消化。

4、黑色食物并不一定能补血

我们知道，黑色食物除了起到补肾的作用，还能够补血，常见的食物有黑木耳、海带、黑米、桑葚、乌鸡、紫菜、和芝麻、黑豆等等。实际上并不是这样，温热是补，而寒凉则是泻。例如黑米和乌鸡就是属于温热四五，补肾和补血的效果很好。黑芝麻性平，可以补肾、补肝和养发。海带和紫菜则是性寒凉，夏天常吃没关系，但要是在冬天，就要少吃了。黑色食物到底补不补，最关键的还是要食物的属性如何，而不是单纯的看属于哪种颜色而决定。

每个女性都可能会出现气血不足的，所以女性朋友们应该要记得生活中可以多吃一些对身体比较好的一些食物，生活中也要多补血，多吃一些动物的肝脏或者多吃一些桂圆和大枣，当我们的气血出现不足以后，尽快的去接受检查和治疗。