祛湿也分寒热 寒湿热湿如何区别

在现在这个生活中，我们都知道每个人的身体体质也是各不相同的，有的人的身体也可能会出现一些风寒或者是出现一些寒湿或者是热湿体质，那么这种情况真的是非常危险的，肯定会影响身体健康的，那么对于这样体质到底应该怎么去区别呢？

寒湿的产生多与以下不良生活方式有关

1.过食生冷：各种生冷食品如冰淇淋、冰镇饮料下肚，直接攻击位于中焦的脾阳，引起脾虚湿盛。

2.美丽“冻”人：一些爱美女士在春寒料峭的时候就早早地穿上了薄丝袜、短裙、露脐装、露背装，殊不知，小腹为元气中心，腰为肾之府，颈背属于一身阳气之总管——督脉的位置，这些地方很容易受到寒邪袭击。

3.猛吹空调：夏天出汗本是一个散湿的重要途径，然而空调造就的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内，引发疾病。

4.久坐不动：《黄帝内经》曰“久坐伤肉”，伤肉其实伤的就是脾，脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化，聚湿生痰，滋生痰湿。

热湿的原因

热湿主要是由于长期生活在湿热环境下，或经常熬夜加班，过食辛辣、肥甘厚味的食物，过度吸烟饮酒所致。因此，平素饮食宜清淡，不吃辛辣油炸的食物，牛肉、羊肉、鹿肉等温热食物也应少吃。

宜食用具有清热化湿作用的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。

居住环境宜干燥、通风，盛夏暑湿较重时，要减少户外活动时间，不要熬夜或过于劳累。可按压阴陵泉穴，位于小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中，每天2次，每次按压5分钟，达到健脾清热利湿之功。

祛湿的方法有哪些

泡脚祛湿

对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。艾叶泡脚有驱湿气寒气，通经络，理气血，温经止血，抗菌抗病毒之功效。经常用艾叶泡脚，还能改善女性宫寒和痛经的毛病。

拔罐祛湿

体内湿气重可以通过拔罐祛湿，拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，疏通瘀滞，达到调理身体、祛湿作用。

祛湿可以针对湿气较重部位进行，一般15天拔一次罐即可，拔多少次具体根据湿气情况来定。不过拔罐一定要找正规医院，找正规中医拔罐，且拔火罐不适合经期女性，体质虚弱者也不建议拔罐。

每个人的身体的状况也是各不相同的，所以大家应该要记得可以尽快的去区分开来，然后看看自己的身体到底是属于什么样子的，只有找到自己的身体的体质，根据自己的身体的状况去调理，这样才可以更好的去避免一些疾病。