体内寒气没除尽？教你几个妙招

我们都知道在生活中每个人的身体的湿气可能会出现一些比较严重的现象，那么在生活中一定要记得可以通过一些正确的方式或者通过饮食和运动都是非常不错的，可以排出身体的垃圾，可以保证我们的身体更加健康的，所以在生活中应该怎么做有哪几个小妙招呢？

1、坚持泡脚

泡脚是很多朋友在冬季都有的好习惯，但是进入夏天之后，大家都嫌泡脚会出汗，于是就把泡脚盆、泡脚桶收起来了，但其实夏天坚持泡脚可以把体内残留的寒气去除掉，建议体内有寒气的人在夏季也要坚持泡脚。

2、少吃冷饮

众所周知，夏季吃过量的冷饮、冷水会引起湿热，其实这些冰冷的食物、饮品还会转化成寒气留在体内，所以寒气比较重的人是不宜常吃、多吃冷饮的，特别是在夏季，更要控制想喝冷饮的心。

3、加强锻炼

体内寒气重，那么一定要注意锻炼了。中医认为，体内有寒气的人一般都懒得运动，不爱运动又会导致寒气加重，恶性循环下来，寒气自然很难除尽，所以加强锻炼、坚持锻炼是除寒的一个好方法。

4、注意食疗

除了上面提到的少吃冷饮以外，体内有寒气的人在饮食的选择上要少吃性凉、性寒的食物，多吃一点温热的饮食，例如桂圆、生姜、葱蒜等，多喝一点红糖水、生姜水也有除寒的效果哦。

一般大家都知道体内的寒气比较多，这种情况也会影响到我们的身体健康的，所以大家一定要记得可以通过这几个小妙招生活中多吃一些对身体比较好的一些蔬菜和水果，还有就是平时的时候多多的去增加自己的抵抗能力，这样才可以逼出寒气。