这样养生 分分钟毁掉你的健康！

这样养生 分分钟毁掉你的健康！相信在生活中每个人都特别希望身体更加健康的，所以这个时候一定要记得可以通过一些正确的一些养生的方式，因为良好的饮食习惯或者是生活中多注意这些生活方式，因为这样的话才可以保护我们的身体更加健康，应该怎么做才可以避免我们的身体出现一些问题的。

这样养生，分分钟毁掉你的健康!

错误养生法1：每天都喝很多水

每天适量补充水分固然对身体有好处，但这并不代表喝水量越多越好。每个人身体所需的水量都是不同的，如果水分摄入过多，可能会加重肾脏的负担，还可能会发生电解质不平衡。

错误养生法2：认为多吃补品身体才好

人们常常会购买许多所谓的名贵药材来给身体进补，如人参、鹿茸、冬虫草等。其实，一个健康的人不必进补，否则效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会使人身体越补越虚弱。

错误养生法3：认为中药没有副作用

吃西药会引起副作用已经被人们所熟知，于是人们想当然地认为，中药是纯天然的，所以是没有副作用的。其实，是药三分毒，不管是中药、西药，都或多或少有副作用，因此服药之前一定要在医生的指导下进行，否则容易造成肝肾损伤。

错误养生法4：每天都梳头100下

民间有说法称：“每天梳头100下，有助于脑部血液循环，对健康有利。”其实，如果梳头过于频繁，或者选用的梳子不对，不仅起不到养生的效果，反而会刺激头皮上的皮脂腺，伤害头皮。

错误养生法5：用保温杯泡茶

一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝，认为这样能保证茶水的温度，非常养生。其实，泡茶温度最好在80℃左右，如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成份会与金属镀层产生化学反应，长期摄入对*有害。

错误养生法6：认为天然的就是最好的

许多人认为，天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。其实不然，举个例子，天然芦荟中含有某种成分能引起*腹泻;黄花菜不过不经过人工处理，含有的秋水仙碱或会毒害*肠胃道，严重威胁健康。

错误养生法7：过分追求排毒清便

现代人非常讲究身体排毒，以为这样能起到美容养颜的效果。其实，正常健康的人会通过大便、小便及出汗三种方式排毒，如果过分讲究排毒，就容易引起脾胃虚寒，对健康会有不利的影响。

为了身体更加好，其实应该要记得可以通过一些正确的方式去养生的，但是有一些养生的方法也是非常错误的，可能会分分钟的毁掉自己的身体健康，必须要多注意自己生活方式，生活中也要多多的去通过一些饮食的方式去改善身体，这样的话才可以保护身体，不再出现一些问题。