长期怕冷怎么办

我们都知道有的人可能会出现一些怕冷的现象，可是为什么有的人到了夏天的时候天气越来越热的情况下也会出现怕冷，那么这种情况到底是什么样子的，会不会因为身体有了疾病而导致的，所以我们就应该来看看，如果是长时间的怕冷到底该怎么办？应该怎么样才可以更好的去改善这样的问题。

1.不盲目节食。进食后产生的能量一半以上转化为热能维持体温。过度节食会让摄入的热量减少，就会更怕冷。冬天可适量多吃一些猪、牛、羊等红肉，配上淮山、薏仁等健脾胃的食材，加入葱、姜、蒜、小茴香等辛温发散的食材。

2.先留住温度再考虑风度。“美其食，任其服”，是说穿衣要合时宜、能保暖，不能一味追求美观。建议冬季少穿过紧的衣物，以免影响血液循环，使人更怕冷。棉毛纤维、羽绒间的空气难以流动，有利于保持体温。

3.拒绝“宅而不动”。运动是促进全身血液循环、使肌肉收缩产热的最佳方法。《素问·四时调神大论》建议，冬季运动养生应“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿”，意思是太阳升起后就可以锻炼，慢跑、快步走都可以。此外，还可求助中医师通过中药调治，或采用针灸(温针灸、艾柱灸等)、火罐、三九贴等方式鼓舞气血、激发阳气。

如果是经常怕冷那么这种情况，其实也是非常危险的，可能就是因为身体有了疾病，必须应该要尽快的去改善才给的，不管是冬天和夏天，那么这种情况都是可能会给自己带来一些烦恼的，所以当身体有了问题，必须得要接受检查和治疗，这样才可以改善身体才可以避免出现怕冷的现象。