春天泡脚好处多多 这些泡脚小技巧要掌握

一般我们都知道到了春天天气也是越来越暖和了，所以到了春天的时候，可能很多人都会出现一些各种各样的疾病，尤其是对一些脚气的人来说也是非常痛苦的，其实这个时候一定要记得到了春天应该要多泡脚，春天泡脚的好处也是非常多的，这些泡脚的小季节，大家一定要掌握清楚，应该怎么在春天的时候泡脚呢。

中药泡脚养生讲究流程

1、泡脚前

需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

2、泡脚时

在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：

推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。

3、泡脚后

一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。

这些泡脚小技巧要掌握

1、盐水泡脚

盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

2、晚上9点泡脚效果最佳

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与*内脏、器官相连接的反射区，分别对应于*五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。选择在晚上9点左右泡脚，护肾效果最好。

3、泡脚最佳时长

虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个*质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

我们都知道了，在春天的时候到底应该怎么去泡脚了吧，其实泡脚的好处也是非常多的，这样的话才可以缓解疲劳，我们都知道春天天气也是越来越暖和了，可能很多人都会出现一些犯困睡眠的现象，那么这种情况应该在泡脚的时候可以放一些东西，这样的话才可以改善，才可以让春天过得非常的好