湿气重有何表现 可吃6种食物祛湿

在我们的身边有很多的人们并不知道，如果湿气比较严重的情况，也是会给我们的身体带来非常大的危害，严重的影响着我们的身体健康的，那么我如果我们的身体当中出现了湿气比较重的症状的时候，到底有什么样的表现的形式呢？我们可以通过什么样的饮食来达到祛湿的效果呢？

湿气重有什么表现呢?

1、头部。湿气重，最先反应的是头部，出现头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒服。

2、关节。若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。

3、消化。湿气困扰脾胃，影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。

4、妇女小便带下，大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

祛湿的食物

冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

鲫鱼

有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

湿气重会给我们的身体带来非常大的伤害的，所以在平时的时候，我们一定要按照上面所说的这样的食物方式来达到祛湿的效果，保护着我们的生命，更加的健康，所以在平时的时候一定要按照上面所说的这样的方式来做，才能够有效的去除我们的体内的湿气，给我们的生命带来非常健康的保护的。