乱吃补药危害大 进补莫进入三个雷区

现在很多人总是喜欢让自己的身体更好一些，所以总是想着吃这种补药啊，那种补药啊，结果导致自己的身体出现了问题，下面我们看看，吃补药都有哪些误区？

1、维生素不要过量服用

维生素在儿童的发育中占据了重要的作用。维生素虽然是我们不可缺少的物质，但并不是越多越好，过量服用维生素的话会有不良作用，甚至是引起维生素中毒。

实际上，如果没有特别情况，身体中所需要的维生素，都可以从日常食物中摄取，所以饮食要做到不挑食、不单一、不过量。如果需要补充维生素，也要在医生的指导下，进行服用。

2、名贵补品不是人人都合适

鹿茸、人参、高丽参等都是名贵中药材，这些都是补益的佳品，但并不是人人都适合服用。例如人参，人参适合用来补虚，如果体质健壮的人长期吃人参，就会出现烦躁激动、血压升高、鼻子出血、过度兴奋等情况，会危害到身体健康。

3、不要过量补钙补锌

不少家长都热衷给孩子补钙补锌，生怕孩子不够聪明，担心孩子长不高。但如果补钙过多的话，会导致低血压，儿童将来可能会患有心脏病的风险。补锌过多会容易锌中毒，轻一点会表现出食欲不振、上腹疼痛、精神萎靡，严重的话会造成急性肾功能衰竭。所以，补钙补锌，要在医生的指导下。

在平常的饮食中，也可以补钙补锌，多吃一些牛奶等奶类，或是奶制品，就是补钙的健康方法。

吃补药都有哪些误区？通过上文的介绍，相信大家已经非常的清楚了，所以我们平常的时候，正常的饮食就好，不需要吃这些补药来保障自己的健康，是非常没有必要的。