体弱多病人群养肺的方法

冬季是各类呼吸道疾病高发的季节，尤其是老年人。冬季易发的肺部疾病有急性支气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺炎、肺结核等。这一部分人冬季应该怎样养肺呢?具体体弱多病人群养肺的方法有哪些呢?下面寻医问药网为大家详细介绍体弱多病人群养肺的方法的具体内容。

积极预防，注意锻炼身体，提高自身的抗病能力。在感冒流行时，要保持室内空气流通，尽量不去公共场所。如果出现咽痛、鼻塞等上呼吸道感染的症状，要及时治疗。儿童、年老、体弱及原有慢性心、肺、肾等疾病者，可考虑应用转移因子和胸腺肽等以提高肌体免疫力。均衡营养保证合理、均衡的营养物质摄入，是不少慢性肺病患者养肺的前提。

慢性肺病患者宜采用“三高四低”饮食法。

“三高”即：高蛋白质、高维生素、高纤维素。宜多吃瘦肉、豆制品、鱼类、蘑菇等高蛋白质食物，蔬菜、水果、豆类、乳类、黑木耳等含维生素较多的食物，以及粗食等高纤维素食物。

“四低”指饮食中要注意摄入低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐的食物。

温补肾阳 冬季寒气重，最容易伤人的阳气，“冬季伤阳气，首先就是伤人的肾阳，肾阳是身体之本，肾阳一伤，肺的阳气也就会伤到。”因此，慢性气管炎、肺心病、肺气肿等肺病在冬季就很容易发作。吐故纳新早晚可进行半小时左右的呼吸锻炼，可有效改善肺部功能。

两种简单有效的呼吸法：

一是腹式呼吸法，尤其有利于慢阻肺和肺气肿患者病情的恢复。

二是缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎患者可常做。

上文已经详细介绍了体弱多病人群养肺的方法的具体内容，主要包括平素的养生注意点。所谓体弱多病，主要是一些肺部的疾病，包括急性支气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺炎，老年人是高发人群。生活中我们要保护好自己的肺脏。