远离生活压力的方法有哪些

随着社会的发展，人们的压力越来越大，例如学生有升学压力、上班族有就业压力等等，当生活压力过大，你的身体就会无法承受这些负担，疾病就会悄然而至。所以，为了身体保健，你需要远离这些生活压力。要如何做才能远离生活压力的威胁呢?下面我们来了解一下远离生活压力的方法有哪些。

远离生活压力的方法有哪些

1.　和朋友一起说说笑笑

对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。

2.　心态乐观

乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。

3.　重视睡眠

据“哈佛女性健康观察”月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。

4.　培养爱好

培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。

5.　自我催眠

“深呼吸，想象那些无谓的紧张感都从你的身心被抽离。回忆你上次开怀大笑的情景，或者你被人爱恋和欣赏时的体验。上述情境越清晰，就越有可能掌控和释放身心压力。这样的“自我催眠”每天做上几次，就能让大脑自动释放可减压的肽和荷尔蒙。

6.　了解压力

控制的压力的最好办法之一就是去了解它。“不满”、“疏离”、“不和谐”和“疾病”这四个字眼，每个都代表着一种不同的压力。因此，了解产生压力的来源，才能有的放矢地控制它。

7.　做事有条理

多数人可能意识不到乱糟糟的环境会制造焦虑情绪，(比如在一间乱糟糟的房间里找一把钥匙或一样放迷手的东西)，或者耗费钱财(老忘记付账单，不得不交滞纳金)，或者让大脑一片混乱(坐在一间拥挤杂乱的房间里还没开始工作，脑子就成一锅粥了)。因此不妨在日常生活中尝试做分类洗涤，或者在家中专门整理出一小块整洁的地方用于工作之类的事情。

上文是我们介绍的远离生活压力的方法有哪些，例如跟朋友聊天，做一些自己喜欢的事等等，这些方法就能帮你释放生活压力，保健身体。当然了，有的人生活压力非常大，自我纾解已经没有效果了，人人都有生活压力，人人都应该学会远离生活压力。