如何正确的洗澡才健康

洗澡在我们的现实生活中已经是必不可少的一项工作，洗澡不仅可以清洁身体，它的保健效果也是不容小觑的。洗澡讲究方式和方法，如果你的洗澡方法有问题，那就会有生病的风险。接下来，如果你还在用这些方法洗澡的话，那就要赶紧改正过来了。下面我们来了解一下如何正确的洗澡才健康。

如何正确的洗澡才健康

1、洗澡顺序错：最可能影响血压

洗澡顺序作用真的这么大?不当的洗澡顺序的确是存在致死的风险，但是致死的几率很小。而重庆医科大学附属第二医院中医科原主任王辉武教授在接受记者采访时则表示，洗澡顺序可能有影响，但不是最主要的问题，洗澡的时间、水温以及洗澡频率才是主要的问题。冬日长时间高水温的洗澡，引起表层毛细血管扩张，导致血压突然下降，脑供血不好，心脏供血不好，最后晕厥。洗澡时水温应该控制在45℃以下。

2、睡前冲个澡：失眠

热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

3、起床就洗澡：晕眩

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

4、饱餐后洗澡：影响消化

空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

上文是我们介绍的如何正确的洗澡才健康，不仅不会让你得到洗澡养生效果，还会损伤你的身体健康，带来疾病隐患。因此，洗澡是要讲究方式和方法的，为了身体健康着想，你需要掌握正确的洗澡方法。夏季洗澡，很多人喜欢洗冷水澡，这是错误的洗澡法， 合适的水温才能让你洗出健康来。