怎么样让你拥有一个健康的肺

我们拥有一个健康的肺，才能有更好的身体，因为肺有过滤的作用，可以帮我们过滤空气中的有害物质，因此，肺部会经常出现污染物。你需要定期清理这些肺部污染物。那么，我们该如何清理肺部污染物呢?下面我们来介绍一下怎么样让你拥有一个健康的肺。

怎么样让你拥有一个健康的肺

1 主动咳嗽“清扫”肺部

肺是*最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺脏，对肺脏造成损伤，又自肺脏进入血液，通过血液循环而“株连”全身。此时，可以借助主动咳嗽的方法对肺进行“清扫”。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。

2 进食某些食物清除体内的污染物

A　菌类食物：黑木耳、香菇、蘑菇等，这些食物具有清洁血液和解毒的功能。

B　动物血：鸡、鸭、鹅、猪血等，特别是猪血中的血浆蛋白，经过*胃酸和消化液分解后，能产生一种解毒物质，与肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易被*吸收的废物而排泄掉。

C　豆类汤：如绿豆汤，可清热解毒，促进体内多种毒素的排泄。

D　鲜果汁：常喝新鲜果汁、蔬菜汁，有助于将积累在体内的毒素溶解，排出体外。

E多饮水：多饮水能“冲洗”肠道。肠道是粪便形成并积存的场所，清除肠道中毒素的办法是每天清晨空腹喝1杯温开水，并定时排便，尽量缩短粪便在肠道中停留的时间，让毒素尽快排出体外。

我们了解怎么样让你拥有一个健康的肺，对清理肺部污染物会有大帮助，你可以试试用这些方法清洁自己的肺，我们的肺上容易出现污染物，定期清洁很有必要。清肺的好办法有很多，食物清肺方法简单，效果也是最好的，所以，清肺的时候不要忘了多吃一些清肺食物。