几款易消化的果蔬香粥

粥类的食物是很受现在的女性欢迎的，因为这些食物既能够填饱肚子，又对身体好。我们平时煮粥的方式有着很多。我们能够自己在家做一些好消化的果蔬香粥。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍几款易消化的果蔬香粥。

易消化果蔬香粥

水果麦片粥

【主料】

麦片100克，牛奶50克，水果50克。

【辅料】

白糖少许。

【制作方法】

①将干麦片用清水300克泡软，水果洗净切碎。②将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2～3分钟后，加入牛奶，再煮5～6分钟，待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即可。

【特点】

软烂适口，果香味浓，含有婴儿所需的蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁、锌和维生素A1、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。

【制作关键】

粥要熬得稀稠适度，水果下入锅内稍煮一下，再给婴儿喂食。

青菜粥

【主料】

大米300克，青菜30克。

【辅料】

清水300克，精盐少许。

【制作方法】

①将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。

②将大米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内煮30～40分钟，在停火之前加入精盐及切碎的青菜，再煮10分钟即可。

【特点】

黏稠适口，含有丰富的营养。

水果藕粉粥

【主料】

藕粉、苹果(桃、杨梅罐头)各适量。

【辅料】

清水适量。

【制作方法】

①将藕粉和水调匀，水果切成极细的末待用。

②将藕粉倒入锅内，用微火慢慢熬煮，边熬边搅拌，直到熬至透明为止，最后加入切碎的水果，稍煮即可。

【特点】

味香甜，易于消化(消化食品)吸收，营养丰富，适宜5个月以上的婴儿食用。

【制作关键】

水果一定要洗净、切碎，最好用小勺刮成水果泥。另外，在熬藕粉时注意不要巴锅。

贴心提示

家长在给宝宝喂粥时要给他一点时间吞咽下去，不可让他匆忙地吃下，也不可希望一开始就把粥全部吃完，母亲可多加几汤匙给他吃，慢慢就习惯了，过2个星期后，他就可以每次吃半杯，等到宝宝习惯了吃粥的时候，可以少加点水，使粥浓稠一些，这样，渐渐地宝宝就学会吃固体食物了。

粥类物质相对来说还是十分容易消化的，而且我们自己也有能力在家中制作这些果蔬香粥，它们能够给我们带来十分美味的感觉， 同时也对身体好，我们可以尝试。