秋季的养生知识有哪些

因为秋天的天气十分的多变，所以在这个季节也是患病的季节，很多人在穿衣上不注意增减就会出现感冒，很多的身体不适。在这个季节里我们要学会穿衣，学会随着天气的变化来增减衣物，下面我们来介绍一下秋季的养生知识有哪些。

秋季的养生知识有哪些

秋季是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好阶段性戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。

秋季冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。

秋季气温下降，*受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力;吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。

经过我们的介绍秋季的养生知识有哪些，我们大家知道了秋季的一些养生知识。做好秋季养生工作能够帮助大家摆脱各种疾病的问题，当出现疾病的时候一定要及时就医，同时现在是伤风感冒的高发季节，所以希望大家能够警惕这种疾病的发生，尽量少吃冷饮，有胃病的人也要多注意喝汤，多做一些户外锻炼也是有好处的。