白领身心疲劳如何解脱

随着社会的不断进步，城市中都市白领的生活和工作也变的愈发繁忙，因此，经常会感觉到身心疲劳。中医专家提醒你，身心疲劳，是疾病发生的危险预警。为了你的身体健康着想，出现身心疲劳，我们要注意及时调理。那么，白领身心疲劳如何解脱呢?以下就是我为大家总结的几条解脱法则。

解脱法则第一条：给身体留出时间休息。舍德洛斯基建议，你需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时。

解脱法则第二条：给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，最好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。

解脱法则第三条：多花时间与外界接触。北京回龙观医院心理科主任屈英表示，工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。

解脱法则第四条：少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳，这些拉长着脸干活的人，习惯怪罪于环境的不如意，妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人，那是时候该醒醒了："适应环境，改变自己"才是不二法宝。而对于中年朋友，努力做到"利而不害，为而不争"、"少私寡欲，知足知止"等。

以上就是我为大家总结的几条关于白领身心疲劳如何解脱的中医精粹养生方，希望能给各位白领关于身心疲劳方面带来帮助。白领生活、工作压力大，如果得不到正确释放，就容易出现身心疲劳等问题。那么，如果你想拥有健康身体，就要及时缓解身体疲劳，不要给自己太大的压力。