白露时节 补肾养元防秋燥

白露时节的到来，象征了秋天的真正到来，天气逐渐变凉，在这个变凉的季节我们怎么养生呢，是我们大家主要关注的。白露日开始，露水一天比一天凝重，空气中的水气在夜晚常在树木花草上凝结成白色露珠，鸟类也开始做过冬准备。下面我们介绍一下白露时节 补肾养元防秋燥。

白露时节 补肾养元防秋燥

保暖

白露是天气转凉象征，南方“白露时分桂飘香”。白露适合养肾，古话说“白露勿露身，早晚要叮咛”，白露开始温差大，天气转凉，应当不露身，早晚添衣。天地阳气开始内敛，肾主收藏始纳阳气，准备过冬。

保健

白露节令养生要防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病发生。体质过敏者，以饮食、药膳调养为好。过敏体质者，饮食中尽量少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥食物，如带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，以清淡、易消化且富含维生素食物为佳。白露节令养生要适寒温，体现饮食全面调理和针对性强地加强营养食物而预防疾病。注重食疗，用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒;用荔枝预防口腔炎、胃炎引起的口臭症;红萝卜煮粥预防头晕等。苦瓜、芦笋、马齿苋等防癌抗癌作用，宜多食。

白露节令饮食养生，主要是应对“秋燥”，常见口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等，适当多服富含维生素的食物，或宣肺化痰、滋阴益气的人参、沙 参、西洋参、百合、杏仁、川贝等配制药膳、食疗。如莲子百合煲能健脾胃、补肺肾。用沙参、玉竹、麦冬、百合、川贝、 雪梨煲汤，或以脏补脏而食猪肺药膳以润肺，食之润肺益身，也是白露养生防秋燥佳品。

上面我们介绍了白露时节 补肾养元防秋燥，我们在这个特殊的季节里，天气也是很特殊，清晨偏凉，中午偏热的天气里我们要做好养生工作，防止秋燥的产生。秋凉天气也是进补好时节，或药膳或膏方，以保养身体、 减少秋燥之害，也可以预防感冒类常见疾病发生，以增进健康、延年益寿。