睡觉抽搐真的是在长个吗

睡觉是我们生命中最重要的一件事，有一个好的睡眠，不仅关系到我们健康问题，还关系到我们的精神问题。你在睡着以后，也出现过突然抽搐着踹了一下腿的现象吗。人们都认为睡觉是长个的表现，下面我们来了解一下睡觉抽搐真的是在长个吗?

睡觉抽搐真的是在长个吗

睡眠抽搐是一种无害的生理现象

睡眠抽搐是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。发生在入睡时，人们不由自主地“抖动”一下，这种现象称为入睡抽动是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。这种情况会发生在正常人身上，一天内可能会感觉到一至两次入睡抽动，而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。

同时，有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，但是作为一种无害的正常生理现象，多抽动几次也问题不大。但是如果抽搐次数过多，达到持续每二十到四十秒抽动一次的情况，就不再是入睡抽动，而是一种叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍了。

入睡抽动跟长个没关 平时注意减压

由此可知，这种现象跟人们长个并没有关系，而且如果此种情况频繁出现还要警惕个人是否患上疾病。其实，我们*平时的打嗝、入睡抽搐，以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐都属于正常的生理活动，所以偶尔出现可以不用在意。而且白天，人也会抽搐，只不过人在白天处于“运动”状态，不太能关注到。有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，如果你经常出现睡眠抽动，那么适当给自己减减压吧。

上面我们了解了睡觉抽搐真的是在长个吗，这个问题其实很简单，入睡抽动和长个一点关系也没有，如果出现了这种情况我们要引起警惕，适当的给自己减压，这种现象会让人们在睡眠中惊醒，如果一个晚上出现数次，那么的确会影响人们的睡眠质量。