做足疗需要注意的五个事项

在南方足疗非常的常见，足疗是一项比较缓解身心的服务项目，很多压力较大或者是身心疲惫的上班族非常的适合做足疗。足疗在为我们释放压力的同时，对于我们的身体健康也是非常有帮助的。那么，做足疗的时候有哪些事项需要注意呢?

足疗需要注意的事项

1、水量不可太少

足疗最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

2、最佳时长15-20分钟

足疗时间不宜过长，以15-20分钟为宜。足疗时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

3、最佳水温在40℃-50℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。足疗的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

4、别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药进行足疗，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药足疗的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

5、饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再足疗。

足疗有这些好处

1、强身健体延年益寿。

2、防治神经衰弱和失眠，每晚足疗可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。

3、防治高血压。足疗能有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

4、防治风湿性关节炎，足疗能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

5、防治腿脚麻木。通过中药足疗可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

6、防治糖尿病。足疗可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

7、防治感冒祛寒暖身。足疗可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。

8、美容减肥。足疗促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。

9、防治脑溢血和脑血栓，足疗天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了。

以上就是在做足疗的时候需要注意的几个小事项，除此之外足疗的好处多多，既可以缓解身心的压力，又可以帮助我们延年益寿，在做足疗的同时还要谨记以上介绍的注意事项才能够保证我们的健康。