怎么通过吃食物来缓解夏季焦躁情绪

夏天的时候，天气已经很热了，所以人也会变得相对地焦躁。我们一旦遇上了棘手的事情的话，是很容易发火的。不过如果每天都有焦躁的情绪的话，对我们身体来说也是很不好的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍怎么通过吃食物来缓解夏季的焦躁情绪。

食物焦躁情绪

1、多吃蛋白质丰富的食物

心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，适当补充身体营养。

2、多食稀食

早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

3、多吃新鲜果蔬，补充水和无机盐

平时多吃蔬菜、水果，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用 的食物，特别要注意钾的补充。此外， 要根据体质来选合适的水果，对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香 瓜等寒凉食物。

我们心情如果不好的话，一定要想一些方法来进行解决，不然的话，一直累积着不好的心情，我们的身体也会被拖坏。我们有必要的话，还可以寻找心理医生来为我们进行专业的治疗。这样相信不久之后，我们的焦躁情绪能够有效地得到缓解，而且对我们的身体也不会造成很大的影响。很多的时候，食疗对于我们其他的病症都有着缓解的疗效，我们如果患上一些小病的话，都是可以通过食疗来进行解决的。