患有腰间盘突出的症状及治疗方法

腰间盘突出是一种常见的病症，多发生在中老年人群中，因为随着年龄的增长，身体各个部位都在退化，尤其是腰部这么重要的部位首当其冲受到伤害，患有腰间盘突出有哪些症状呢?有哪些治疗方法呢?

1、弯腰搬重物

直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。

寻医问药网提醒请单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式地站起。起身后重物要尽量贴近身体。

2、慢性咳嗽、便秘

长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加，而椎间盘受力增加，也是腰椎间盘突出的明确危险因素。

寻医问药网提醒请针对病因治疗慢性咳嗽和便秘。

3、翘二郎腿

翘二郎腿会导致坐姿时骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，会造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。

寻医问药网提醒请尽量保证坐位时不翘二郎腿，骨盆摆正，使腰椎受力均匀。

4、睡姿不良

平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受。

寻医问药网提醒请尽量选择硬床垫，平躺时膝盖下面垫一软枕，以便髋关节和膝关节微屈，腰背部肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘突出的风险。

5、长期直立工作

长期直立工作会导致腰肌紧张，导致腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如商场的售货员就是腰椎间盘突出症的好发人群，就是因为长期站立工作导致腰背部肌肉紧张。