膝关节自我测试法

膝盖也就是我们经常说的：波棱盖，它连接着大腿和小腿，是身体重要部位，但是由于运动不当或者年龄增加，膝关节会出现关节炎、骨质增生、滑膜炎等疾病，如何防范这些疾病的出现，需要掌握膝关节自我测试法。

膝关节炎开始没有什么症状，但若出现下列情况，则应前去医院进行检查：

1,下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显。

2,膝关节晨起有僵硬感，稍活动后减轻。

3,膝关节屈伸时会听到“咔吧，咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感。

4,遇寒后膝关节疼痛加重。5,关节变形，蹲下起不来、起来蹲不下。