中医提倡的养生之道

中医提倡的养生之道，最注重的是“养心调神”，食补为先，毕竟是药三分毒，吃药对身体难免有副作用，所以养生之道贵在锻炼，最好与食补结合，达到中医提倡的养生最佳效果。

养生观点

简单生活方为养生之道;生姜和干姜，功效各不同;药膳绝不是“药+食”这么简单;养肝，不妨试试“和肝汤”;补脾，勿忘“滋补汤”。

被誉为“当代中医泰斗”的方和谦教授，生前所倡导的养生之道至今仍被人们所尊崇，现编辑整理如下，以飨读者。

中国传统文化博大精深，其中蕴藏着不少养生智慧，《论语》中所说的“一箪食，一瓢饮，乐在其中”的生活理念，就是一种很好的养生法则——

简单生活方为养生之道

一个人只要保持恬淡宁静的心态，使真气顺应规律的变化，精气和神气不外泄，就会少得病，甚至不得病。方老所倡导的简单生活养生术与此可谓一脉相承。

只有简单，才能从容、快乐。不奢求华屋美厦，不垂涎山珍海味，不追时髦，不扮贵人相，过一种简单自然的生活，外在财富也许不如人，但内心可以享受充实。当然简单生活不是吝啬，不是“苦行僧”，而是最自然的生活，有劳有逸，有工作的乐趣，也有与家人共享天伦的温馨及自由活动的闲暇。