老年人应该如何护理自己的皮肤

老年人应该如何护理自己的皮肤?随着人到老年，皮肤的水分和胶原蛋白流失造成皮肤的弹性下降，皱褶增多、加深，疣赘和色素斑频繁出现。那么老年人应该如何护理自己的皮肤成了老年人关注的话题，下面寻医问药网为大家弦细解读。

1、护肤品增加弹性

针对老年人皮肤松弛、多皱、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特点，选择营养型护肤品会有助于延缓皮肤老化。对于老年人来说，皮肤是干性还是油性已经不是最重要的，补充皮肤的营养、让皮肤不干燥、有弹性才是主要目的。因此，花粉类、珍珠类、人参类、维生素类护肤品都比较适合老年人。

2、温水清洁，避免刺激

除了选择合适的护肤品外，保持皮肤的清洁也很重要。郭医师提出，老年人皮肤相对敏感，其自身代谢的产物，如脱落的皮屑、油脂等容易刺激皮肤。因此，要适当保持皮肤清洁。老人清洁皮肤宜用温水，合适的水温是18℃—30℃。将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能长时间搓揉，要尽快用水冲掉。

3、多饮水

多饮水。水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽，富有弹性。老年人须每天喝水1800~2000ml。

4、常按摩

常按摩。自我按摩脸部，每天1~2次，每次30分钟。按摩部位：额部，眼眶周围，脸颊部。

5、常仰卧

足够的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的方法之一。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。仰卧睡眠时，面部肌肉处于最佳松弛状态，皮肤能享受到足够的氧气与养分。

6、常梳头

常梳头可促进头部血液循环，改善头部的血液供应，使面部肤色靓丽白皙。

7、少吃盐

过多的盐分进入体内，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤的胶质，降低分泌机能，导致皮肤变黑、干燥而缺乏弹性。

8、慢减肥

不要在短时间内快速减肥。有些女子，尤其是中年女性减肥之后，皮肤弹性大大降低。这是因为在短时间内减去脂肪，皮肤细胞却不会减少，所以会出现皮肤垂皱，皮肤在这种情况下失去弹性，无论什么样的美容按摩都很难挽回。

9、心态好

保持良好的心情，天天开心过着生活也有不错的效果，俗话说的好“笑一笑，十年少。愁一愁，白了头”

老年人应该如何护理自己的皮肤?相信老人家们看了后已经知道了，那么老人家们不妨试一试上文为你们列出的九点护理皮肤的方法看看效果吧，为了自己的老年生活过得更完美，大家一定要掌握上文介绍的几个方面的技巧哦。