各种维生素与皮肤的关系

人的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织组成的。构成结缔组织的成分有硫酸软骨素、透明质酸和胶原纤维。人年轻的时候，因透明质酸吸收了许多水分，所以皮肤有弹性、娇嫩、充盈、没有褶皱。随着时间的流逝，*最先表现衰老的是从结缔组织开始的，随着年龄的增长，硫酸软骨的合成和透明质酸吸收水分的能力减小，皮肤的弹性也就日趋下降。如何呵护我们的皮肤呢，大家知道各种维生素与皮肤的关系吗?寻医问药网为大家详细介绍各种维生素与皮肤的关系。

(1)维生素A：

缺乏雏生素A会加速皮肤老化。硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A缺乏可促进皮肤老化。维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌腺体活动所需要的极为重要的营养成分。当其不足时，不能向卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相对增加，皮肤容易长粉刺，影响皮肤的美观。

(2)维生素B2 ：

维生素B2 不足也严重影响皮肤的美观。米、面以及油类，在体内都能转化为*脂肪。当超过*需要量时，脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排到皮肤表面，或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多的人容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻子等。维生素B2 不足可以促使以上疾病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2 ，缺乏B2 ，脂肪就会储备于毛孔内，使皮肤分泌物增加，长出粉刺等。

(3)维生素B6 ：

维生素B6 与氮基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。富含这种维生素的食物有酵母、米、糠等。

(4)维生素C：

维生素C缺乏影响结缔组织中胶原纤维的形成。许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素缺乏病例的观察研究发现，维生素C缺乏，皮肤的毛孔会变得肥大，象刺一样硬起来，用显微镜可观察到毛口有角一样的栓状物。毛不能伸出，卷曲在毛孔内，毛孔周围血管增大、充血，并可使粉刺更加严重，有伤口时难以愈合。

(5)维生素E：

维生素E公认有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发皮肤光润，并使皱纹展平。富含于植物油、面粉、干果，尤其在花生米中。

(6)谷维素：

谷维素是从米糠油中提取出来的一种天然物质，其成分是以王萜(烯)醇类为主体的阿魏酸脂的混合物。它们能降低毛细血管脆性，提高人的皮肤毛细血管循环机能，使皮肤温度升高，四肢皮肤表面血流量增加，从而防止皮肤皲裂和改善皮肤色泽，因而被称为“美容素”。此外，谷维素还能降血脂，并含强有力的生长促进因子，对青少年成长很有利

生活中补充各种维生素对美白皮肤有很重要的作用，上文已经详细说明了各种维生素与皮肤的关系，所以，我们要尽量从生活饮食中获取各种维生素，以满足我们皮肤的需要，更好的呵护我们的皮肤。