家长们要记牢宝宝吃零食的原则

吃零食是能给宝宝带来很多益处,但它毕竟是一条不是宝宝获得营养的主要渠道,因此妈咪一定要掌握适度及科学的原则。家长们要记牢宝宝吃零食的原则中包含的内容是什么，寻医问药网为大家详细说明家长们要记牢宝宝吃零食的原则的核心内容有哪些?下面就一起来看看吧!

1，掌握宝宝吃零食的时间

家长们可以在每天两顿正餐之间的时间给宝宝吃零食。不过要注意的是，量不要太过的多，尤其是餐前的一个小时不要让宝宝吃零食，特别是甜食，否则容易增加宝宝的饱腹感，导致宝宝正餐吃不下。

2，正餐为主，零食为辅。

怎么样来说，零食都不能当做正餐来吃。所以给宝宝吃的零食的量要少，质要精，花样也要经常变。并且最好是要选择那些能补偿注食中所缺营养物质的零食。

3，三餐两点或三餐一点。

零食最多每天不要超过两次，在数量上要控制好，不能吃得过多，否则容易影响食欲。

4，睡前不吃。

在宝宝睡觉之前是不提倡吃零食的，容易龋齿。

适合宝宝吃的零食有哪些?

奶制品

奶制品中含有优质的营养素，比如酸奶，纯牛奶，奶酪等。零食添加时间：早上，睡前可以给宝宝选择牛奶，下午加餐的时候选择酸奶，奶酪。

水果

经常吃水果不仅能够促进宝宝食欲，帮助消化，对于宝宝的生长发育来说是非常有好处的。零食添加时间：最好在两餐之间。水果要选择新鲜，没有腐败变质的水果。

糕点

含有丰富的蛋白质，脂肪，糖的糕点，如饼干，蛋糕，面包等。零食添加时间：下午加餐。

糖果

糖果中含有大量的糖，能提供热量，但是宝宝不能多吃，尤其是饭前。另外，富含维生素C的山楂制品，比如山楂糕，山楂片，果丹皮等，不仅能帮助宝宝消化，适量进食也可以促进食欲，也是可以给宝宝当做零食的哦!

零食中也有一些营养，所以，宝宝们可以适量、适时地添加一些零食，但家长们要记牢宝宝吃零食的原则，不可让宝宝乱食用，影响了主食的摄入，进而影响到宝宝的营养及身体发育情况，所以，家长们一定要当心。