夏季如何去除体内的湿气

夏季如何去除体内的湿气?夏季雨水多，气候潮湿的时候很容易导致湿气重，湿气在南方*会最为深刻，衣物湿漉漉，汗出不透，饭吃不香，地面泛潮，物品返潮，人浑身乏力也是湿气重的体现，下面寻医问药网为大家介绍夏季如何去除体内的湿气，看看吧。

1、运动出汗能很好地去湿气。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

2、不要直接睡地板。因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

3、日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，潮湿下雨天减少外出，对湿气敏感的人不要穿潮湿未干的衣服。

4、将艾草点燃后在关元穴烤即可。

5、平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。

6、有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

7、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物。比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被*吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

8、在夏季不要总是穿没有完全干的衣服，盖着潮湿的被子，被子是需要经常拿出来晒的。

9、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

10、少食甜腻食物。在湿气重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。

大家都知道夏季气候湿气较重，上文已经详细说明了夏季如何去除体内的湿气，身体疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋闷，大小腹胀，汗出不透，身热不高的发热，疱疹(水泡)，关节肿胀酸楚，小便不爽快，水肿舌苔腻等表现都是湿气重的症状，大家要注意上文提到的生活细节。