中医食疗祛湿 生活中常见的祛湿的食物

生活中我们常常会这样的状况，背上在某段时间会长很多小粉刺，脸上会冒痘痘，脚有时候还会水肿，特别是女生在经期时会痛的冒冷汗，这是由于体内聚集了许多的湿气引起的。在这个炎热的夏天，相信许多爱美的美眉都会因此发愁，觉得吃药祛湿会伤身体，一时之间又束手无策，其实您都没有注意生活种16种常见的祛湿的食物，安全无害又实用，下面就由寻医问药网中医频道为您介绍生活中16种常见的祛的湿食物。

生活中16种常见的祛湿的食物

在生活中有许多常见的祛湿保健的食物，大多是人们都不太了解这些不起眼常见的食物会有这种功效，线面就跟着小编来细数生活中常见的一些祛湿的食物，还您一个清清爽爽健健康康的身体，漂漂亮亮的度过这一个炎夏。

1、绿豆

是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

2、红豆

是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

3、扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

4、薏仁

是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

5、黄瓜

能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

6、苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

7、冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

8、玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

9、洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

10、水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

11、鲫鱼

有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

12、马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

13、芹菜

可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

14、芥蓝

有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

15、茅根

甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

16、荷叶

有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

看到这些不起眼又常见的食物居然是祛湿美容治病的良药，您是不是觉得很惊讶呢，其实祛湿不单单靠这些食物来治疗，更重要的是注意平时的饮食与卫生习惯，常常保持室内干燥通风，夏天饮食不要贪凉等这些一定要注意，上面就是寻医问药网中医频道为你介绍的生活中16种常见的祛湿的食物，希望能帮助到您，祝您生活愉快！