心脏健康要这样做

*最重要的两个部位：一个是大脑指挥着*日常活动，另一个是心脏维持着*的日常活动，那么心脏健康怎么维护，心脏患有疾病要怎么治疗，这些你都了解吗?接下来寻医问药网为大家解答怎么做心脏才能更健康。

1、用花生代替薯片等高脂零食。美国实验生物学联合会的学者发现，虽然花生也含较多脂肪，但适当吃不会对心脏健康造成危害。

美国宾夕法尼亚州立大学营养科学系的研究者发现，把花生作为饮食的一部分，有助*维持正常的血管功能;而仅吃其他高脂食物，会导致血管功能受损。

将花生融入日常饮食中的最佳方法是用它来替代不健康的油腻食物，如炸薯片。

2、找到生活目标。美国纽约西奈山医院研究发现，在生活中目标感强的人死于心脏病或中风的风险可降低19%。

3、呼吸新鲜空气。美国纽约大学朗贡医学中心研究发现，暴露于较高浓度颗粒物中的人，颈动脉狭窄的可能性高出了24%，易发生中风。呼吸新鲜空气有助降低这一风险。

4、少吃肉。英国伦敦帝国理工学院公共卫生学院流行病学专家卡米尔•拉萨尔博士发现，食物中有70%源于植物的人，死于心脏病的风险要比吃了更多肉食(仅有45%的食物来自植物性饮食)的人低20%。

5、少喝能量饮料。美国梅奥诊所的医学专家发现，喝能量饮料会升高血压，从而增加心脏病发作的风险。平时咖啡因摄入量较少的人更容易受到血压升高的不良影响。