如何预防产后胸部下垂

母乳喂养是一件很神圣的事，是新妈和宝宝独有的沟通桥梁。虽说当今配方奶粉的营养已经很接近母乳了，但从宝宝的健康角度来说，母乳仍然是最优之选。因此，如何预防产后胸部下垂是很多女性非常关注的事情，寻医问药网为大家详解如何预防产后胸部下垂。

那新妈们怎么判断自己的哺乳姿势正不正确呢?

哺乳姿势正确了，会有以下表现：宝宝是有节奏的吮吸，而且能听到咕咕的咽奶声，而新妈自己也会感受到喷奶的感觉，但乳头不会感到疼痛。

哺乳姿势错误了，会有以下表现：宝宝之吸住了乳头没有吸到乳晕，在宝宝吮吸的过程中，新妈会感到乳头疼痛，而且宝宝或许会因为吃不到奶而哭闹的。

哺乳时，新妈一般都会选择坐着或躺着，而两者的正确哺乳要领分别有以下：

坐式哺乳

•高度要适宜，新妈坐在椅子上，双脚能正好平放在地上是最好的。如果椅子太矮，那就加一个小垫子;如果椅子太高，就在脚下垫一个小凳子。

••用C字型托起乳房便于宝宝吸吮。新妈一手抱着宝宝，用一边手臂托靠着宝宝的颈部，同时托住宝宝的背部和臀部，另一只手呈C形托起乳房以便于宝宝吮吸。

侧卧式哺乳

新妈的手臂充当宝宝的枕头，这样能有效固定宝宝的动向，确保宝宝在持续进食中。

新妈用手轻托乳房，保证乳头和乳晕都在宝宝口中，这样宝宝才能利用他自身的舌与腭，有节奏吸取乳汁。

|还有这些，无论坐着躺着都适用的哺乳要点：

•要注意卫生，哺乳前要洗手和清洁乳头。如果新妈感冒或发烧，建议停止哺乳，以免细菌通过乳汁传送给宝宝;如果坚持哺乳的话，建议新妈带上口罩，另外口鼻不要对着宝宝。

••哺乳时，宝宝一定要朝向新妈。胸贴着胸，腹贴着腹，宝宝的脸要贴在新妈的乳房上。

•••哺乳时，用一只手的中指和食指轻轻压着乳房，然后把乳头送进去宝宝的嘴巴里。这样就不会妨碍到宝宝呼吸，也能避免乳汁流出过快而呛到宝宝。

••••两侧乳房要轮流交替着哺乳，先吸空一侧乳房再换另一侧，由此交替。因为如果乳房常常剩余乳汁的话，一来会导致乳汁越来越少;二来容易奶水淤积，导致乳腺不痛而乳房胀痛刺痛。

很多妈妈都在为哺乳期过后会胸型下垂而忧心,其实只要坚持正确喂奶姿势,坚持锻炼,注意保养,还是可以留住傲人身姿的。上文已经为大家详细阐述了如何预防产后胸部下垂，做到上文提到的几点，不用担心身体走样了。