烟民需要掌握的护肺方法

经常说“吸烟有害健康”，人人都知道，尤其是对于那些烟民来说，明知道吸烟伤肺而且还伤害吸二手烟的人群，可是烟瘾犯了自己控制不住，吸完烟之后又担心肺部受影响，如果你是烟民，那你有必要仔细阅读下文，掌握护肺的方法。

吸烟伤肺

当大气中的PM2.5日均浓度达到平均每立方米70毫克时，人们就会控制外出的时间。这是因为只有头发直径三十分之一的粒子很容易进入肺部深处,影响*的呼吸系统和循环系统。但是实测数据显示,吸烟室中的PM2.5可以飙升到700，即使是在吸烟室门口的走廊上PM2.5浓度也超过70。被动吸烟是存在于我们身边实实在在的危险。

那么，吸烟可以通过哪些食疗方法来改善呢?

1、冬菇雪耳猪胰汤

取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。

2、杏仁粥

将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。

3、杏仁雪梨山药糊

取杏仁10克，雪梨1个，山药、米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸泡后，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。适量食用。

4、萝卜饮

红皮萝卜一只，洗净切碎，加适量麦芽糖碎块腌渍，搁置3～4小时，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用;或萝卜切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。

真所谓“治病须除根”掌握再多的护肺方法，都不如自己戒掉抽烟的坏习惯，好好保护肺，因为它是重要的呼吸器官，更重要的是，身体健康第一位，更何况你抽烟身边的人也要陪你一起吸二手烟，为了自己及家人的健康从戒烟开始。