男性预防早泄的小窍门

夫妻性生活和谐的一个关键因素就是性生活的和谐。但是很多男性面临着早 泄的困扰。早泄对于男人而言是非常困恼的一件事情，很多人因为早泄而导致有心理疾病，所以了解男性预防早泄的小窍门是很重要的，寻医问药网为大家详解男性预防早泄的小窍门.

l、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射 精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2、注意婚前性 教育和性 指导。掌握一些性 解剖及性 生活知识，了解和掌握正常的性 交方法和性 反应过程，不宜过度节制性 生活，因性 生活次数太少，不利于雄激素的释放。

3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

4、禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性 欲冲动，避免用重复性 交的方式来延长第二次的性 交时间，这样有损于健康，并不可取。

5、性 交前的情绪对射 精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

6、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

7、不宜轻率地滥服"壮阳药"，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性 和副作用，如不吃壮阳药就持续早 泄和引起青光眼等。

8、射 精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射 精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

9、积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

10、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

11、阴虚火亢型早 泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

12、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心阴茎过小、性 能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性 生活时要做到放松。

13、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾

14、男方患有早 泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

上文已经详细从各方面说明了男性预防早泄的小窍门，为广大男性朋友们提供了很大的帮助，总之就是，男性朋友们要养成良好的生活习惯，避免一些不健康的生活方式。