如何有效预防夏季脱发

夏天由于天气闷热，常让身体会出现一些问题，而其中夏季脱发也是比较常见的，那么对于夏天的到来，人们要如何有效预防夏季脱发。

现象的发生呢?我们是可以从下面寻医问药网为大家详解的如何有效预防夏季脱发找点答案。

第一，生活要有规律，不要太疲劳，太紧张，适当放松，保证睡眠时间;更不要熬夜。

第二，饮食要多样化，多吃水果、蔬菜，要有规律和条理 ，适当多吃些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃;

第三，勤洗头，洗头的间隔时间最好是2~5天，洗头时边搓边按摩头皮，不要用指甲抓头皮，这样会造成头皮的损伤，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，要多用护发素;

第四，要少吹风，吹风机吹出的风温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮。不能湿着头发睡觉，这样不利于血液通畅，更容易造成头痛病。

第五，要少饮酒，适量的运动时必要的，对于宅男宅宅女们，更要多出去透透气，在放松身心的同时以结交更多的朋友。

对于防止夏天脱发，也可以配合一些食疗来调理：

何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

以上就是对如何有效预防夏季脱发的一些办法，除了做好生活饮食调理外，易脱发的人最好就是可以经常配合一些防脱发的食物或是食疗来调治，这样可以取得更好的效果，可让头发更健康的生长。