中医推荐三大益智保健食物

宝宝对准妈妈们来说是生命中至关重要的一部分，那么如何让宝宝聪明、健康就成为准妈妈们关注的问题。如果问十位准妈妈：你认为哪种食物会让宝宝更聪明?估计大多数都会回答是“鱼”，因为其中含有DHA，对胎儿大脑发育非常有帮助。这个答案是对的，但是太有限了，因为有一些食物不含有DHA，但同样会让你的宝宝更聪明。来让我们的中医专家告诉你其中的奥妙吧!中医理论中，有健脾益智和补肾健脑的说法。下面推荐给妈妈几种最常见的食物，宝宝天天食用，一定会智力超群。

中医养生

1. 大枣，中医认为大枣有健脾和胃、补益气血等功效

中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。

特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。

意外的收获：大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。

2. 核桃仁有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效

有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。

特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

意外的收获：核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显著，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。

3. 花生米有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效

花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。

意外的收获：坚持吃花生，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。

以上三种食物是中医挑选的对宝宝的身体发育有极为重要影响得食物，但是也不是吃的量越多越好，建议按照食谱食用，同时要多做运动，去室外呼吸新鲜空气。宝宝饮食营养均衡也很重要，日常多吃水果、蔬菜。